Travailler confortablement à l'ordinateur tout en ménageant sa vue, c'est possible, à condition toutefois de tenir compte de différents facteurs : l'acuité visuelle, évidemment, mais aussi l'environnement, l'aménagement et l'éclairage de votre poste de travail, et même votre position.

Voici quelques conseils afin d’optimiser au maximum votre place de travail

• Evitez au maximum les reflets sur l’écran ; pour cela positionnez votre écran perpendiculaire à votre fenêtre.
• Ayez un éclairage suffisant, donc n’hésitez pas à allumer la lumière de votre bureau avant qu’il ne fasse nuit noire.
• Soyez  face à l’écran. Si vous devez travailler avec 2 écrans placez les côte à côte, le plus possible en face de vous, et équipez vous d’une chaise pivotante afin de ne pas solliciter vos lombaires.
• Réglez votre chaise afin d’avoir  le regard à la hauteur du bord supérieur de votre écran.
• La distance à l’écran doit être de la longueur de votre bras.
• Lorsque vous tapez sur votre clavier vos coudes doivent former un angle droit, ou un peu plus ouvert.

Mais vous pouvez également améliorer votre confort visuel de la manière suivante

• Pensez à cligner des yeux régulièrement, cela permet de diminuer la sensation de sécheresse.
• Si vos yeux sont secs pensez à utiliser des larmes artificielles sous forme d’unidose, 2 à 3 fois par jour.
• Ne croisez pas les jambes, et posez les 2 pieds à plat sur le sol.
• Faite des pauses visuelles ; 2 fois par heure regardez par la fenêtre 1 ou 2 minutes pour relâcher vos yeux.
• Portez vos lunettes prescrites pour le travail sur écran.
• Aérer la pièce en cours de journée, même si il fait très froid, ou très chaud.
• Et enfin buvez beaucoup d’eau, cela élimine les toxines et favorise la concentration.

Grace à tous ces conseils vous verrez votre fatigue oculaire diminuer et votre concentration augmenter.